Baaquli Caano-fadhi Quinoa Berry ah

Waxyaabaha ay ka kooban tahay

1/3 koob oo quinoa la kariyey (ama iibso horay loo diyaariyey)

1/3 koob oo caano fadhi ah ama vanilj ah (caadi ama Giriig)

Raspberries (ama berry aad ugu jeceshahay)

1 qaado oo iniin gabbaldayaha ah

1 qaado oo yicib la jarjaray ah

Reexaanta, la jarjaray

Qashin malab ama sharoobada maple (ikhtiyaar)

Waxay u adeegtaa: 1

Tilmaamaha

Gacmahaaga ku dhaq saabuun iyo biyo, ka dibna soo ururi dhammaan qalabka jikadaada iyo waxyaabaha ku jira oo dhig miiska nadiifka ah.

Kari quinoa sida ku cad tilmaamaha ku qoran baakadka ama isticmaal tallaabooyinka soo socda.

Sida loo kariyo quinoa (1 koob oo quinoa aan la karin ayaa 3 koob ka dhigaysa mid la kariyey):

Ku dar 1 koob oo quinoa ah (la raaciyey) iyo 2 koob oo biyo ah digsi dhexdhexaad ah. Karkari.

Dabool, dabka hoos u dhig, oo kari ilaa quinoa ay jilcaan, qiyaastii 15 daqiiqo. Daadi wixii dareere ah ee soo hara, oo fargeeto ku qas.

Ku qas Quinoa, caano fadhi iyo berry baaquli.

Ku saydhaa iniin gabbaldayaha, yicib iyo reexaanta. Ku shub malab ama sharoobada maple dusha sare.