Sandwij ku yaal ul

Waxyaabaha ay ka kooban tahay

Rootiga sarreenka oo dhan

Jiis

Digaag, turki ama hilib doofaar oo loo jarjaray xabadaha yaryar

Basbaas

xaleef qajaar

Salaar

Qajaar la shiiday

Yaanyada cherry-ga

8 skewers

Qaybaha: 8

Tilmaamaha

Rootiga, farmaajada, iyo hilibka u jar xabado yaryar (1/2 inji dhumucdiisuna).

Ku riix xabadaha yar yar weel caday ah oo ay weheliyaan cuntooyinka kale.

Si gaar ah u sii iniin khardal ah ama majones dufan yar leh si aad u nuugto.

Dhinacyada muhiimka ah ee nafaqada

1/2 qayb oo khudaar ah

Ilo wanaagsan oo fiitamiin C ah, borotiin, kalsiyum, iyo badar dhan.